如何克服心理障碍，打篮球不敢突破如何克服心理障碍

大家好，关于如何克服心理障碍很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于打篮球不敢突破如何克服心理障碍的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

第一、正确地认识和接纳自我

我们每个人都要认识和客观地评价自己，如果自我认知有偏差，将会导致心理失衡。所以，应该全面地认识和了解自己的心理特点，了解自己的长处和短处，客观地评价自我避免出现偏差，比如对自己评介过高会令自己自负，而评价过低会使自己陷入自卑的境地，所以要正确地认识和接纳自己。

第二、鼓励自己主动与他人交往

人际关系是否和谐，能否得到别人的接受，会影响到自己的心理健康。所以在人际交往中，应该鼓励自己多与他人交往，在交往中可以有沟通信息、相互鼓励，形成互动、调节情感，保障自己的身心健康等功能。积极地主动与他人交往会令自己的身心更为健康。在生活中学会处理冲突、宽容、并以诚待人，多交几位益友，对心理健康有裨益。

第三、通过挫折来历练自己的意志

适量的挫折能锻炼意志，增强心理承受能力，即使遭受大挫折也能经受打击，并可适应环境。耐挫能力差的人，一旦受刺激和打击，就易受心理困扰、出现逃避和抗拒等行为。所以，如果自己的心理承受能力较薄弱，可以多接受一些挫折，这样可以令自己的心理承受能力可以提高，当受到打击时，能够维护好自己的心理健康。

第四、要适当地对理智进行控制

生活不可能事事顺利，当遇到挫折时，很多人都会产生消极的情绪，从而影响到正常的生活和工作。所以，要善于控制自己的情绪，不要过于冲动，要多角度地思考问题，不要钻牛角尖，多思考可以令自己理智地采取一些行动，避免冲动的情况下做出不可挽回的事情，令自己陷入自责的消极情绪中。

第五、将注意力转移淡化不良情绪

通过注意力的转移暂忘烦恼、淡化不良情绪，做一些自己比较喜欢做的事，比如听轻松的音乐、散步、看电影等，或是回忆自己最愉快和最成功的时刻等。

第六、适当合理地宣泄自己的情绪

有些时候一些不愉快或压力不能积压在心里，要适当的进行宣泄，否则很容易引起心理问题。当遇到不愉快时，可以向朋友或亲人进行倾诉，这样可以获得指点或精神上的慰藉。也可以进行剧烈的体育运动让自己疲惫不堪，这样可以缓解压力等。

总之，导致社交心理障碍产生的原因有很多，必须要找出产生心理障碍的原因，这样才能对症进行调节和治疗，以克服社交中的障碍。

关于如何克服心理障碍到此分享完毕，希望能帮助到您。