如何改变自己性格(如何改变自己性格和脾气)

大家好，今天给各位分享如何改变自己性格的一些知识，其中也会对如何改变自己性格和脾气进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

如何改变看起来木讷、不会说话、老实性格内向的自己呢？

如何改变看起来木讷、不会说话、老实、性格内向的自己呢？一位网友是这样回答的：以前的自己就是这个样子，呆在自己的小世界里无法自拔；给别人的感觉就是木讷、老实、腼腆。不说话虽然有时候很享受这个感觉，但是带来的痛苦和负面影响都是特别大的。后来尝试着做了一些改变，慢慢的也有了一些成效。

大概说一说我的想法，和一些一直在坚持的做法，希望能帮助到你，一起加油。回答中废话比较多，但是俗话说废话是人际交往的第一句。言归正传，改变题主所提到的这些，最重要的一点就是去实践。在意识到自己性格问题的初期，我倾向于查攻略，不论是百度豆瓣知乎都查了个遍，还跟老师、长辈、朋友讨教如何变得外向且活泼，得到的答案都大同小异，但对我帮助极小。

后来在一本书中看到这样一句话，只是未必能改变行为。我们都见过心理学家发了疯，医生大腹便便，婚姻顾问自己也离了婚。这句话真的是一语惊醒梦中人。我们比较内向的人，总是执着于我为什么会这样，是什么原因造成的，用什么办法去解决？好不容易找到个方法，又考虑适不适合自己，自己照做的会不会达到预期的效果等。

从来不肯踏出第一步去实践，只有去实践了才能获得反馈，再根据这个反馈去调整，再去实践，如此反复便能慢慢的有所改变。

实践的第一个问题，就是如何踏出第一步？这个很关键。万事开头，难只要迈出了第一步。获得正反馈之后，后面再去实践就容易的多了。

那么怎样才能逼自己踏出第一步呢？说起来也简单，逼自己一把。感觉自己不会说话，不是真的不擅长说话，而是说的话自己感觉得不到认同。而且如果说错了话，别人觉得没什么，自己却尴尬的要死，一直耿耿于怀。

这个我深有体会，参加演讲，看到底下人都低着头干自己的事，在人多的地方鼓起勇气说了一句话，没人回应，发表观点的时候怕得不到认可。三言两语就说完；怕自己长篇大论之后得不到认可，会很尴尬，被那些网络上的高情商谈话误导，每次回应都想做到完美，不然宁可不说等等。所以逼自己一把鼓起勇气去说，任何事做了便不会再怕，不做一辈子都会怕，不逼自己一把。

你永远不知道自己有多牛，可是知易行难，有时候道理都懂，就是始终没法走出那关键的一步。所以需要制定关键举措，关键举措就是把那些泛泛而谈的目标制定成具体的非黑即白的目标。比如：你立志想改变自己目内向的情况，于是定下计划要多和别人说话交流，多在公共场合发言，多表达自己的观点。

这些目标很难让你跨出第一步，而且会给自己的胆怯，找很多合理的理由，什么今天心情不好，今天运气不好，今天嗓子痛明天一定如此反复。目标可以简单，但必须具体有明确的实操性。

刚开始可以每天给好朋友打一个电话聊半个小时，慢慢的可以过渡到和不熟的朋友聊15分钟，然后去买水果的时候和老板闲聊几句，买衣服的时候试着和老板砍价，路上见到朋友打个招呼等等。踏出这简单的一步之后再循序渐进，主动去参加朋友组织的聚会，课堂上举手发言。即使自己没法确定这个回答正不正确。

一般情况下，老师看到平时不发言的同学主动发言会很欣慰。不论你回答的错误与否，在上司老师或长辈跟前完整地阐述自己的观点。即使最后不被认同，这个很需要勇气，和同学或同事聊聊互相感兴趣，或者最近上映的电影，说说最近微博有哪些瓜痴，试着和喜欢的异性去聊天，抛开那些情商理论，想到什么就说什么。

如果刚开始的神秘奇聊天都要费尽心机，挖空心思去讨欢心，那以后的相处也不会舒服，至少不对等。

除了这些，还要注意一点，就是性格内向的人一般都不注重锻炼。我就是个例子，能走绝对不跑，能坐着就绝对不站着，更别说定期锻炼了，从无到一，从懒散到定期锻炼，这个很困难，但必须克服，当然也不能一概而论。经常运动的此条略过，如果刚开始不喜欢去健身房，就从慢跑、俯卧撑、深蹲这些开始，因为社交是很耗费能量的一件事。很多时候不是不想去说话去社交，而是精力不足，疲于应付。刚开始去强迫自己去多说话，多出现在人前，也是要耗费很多精力的，定期科学的锻炼就显得尤为重要。他能保证在精力充沛的情况下，逼迫自己去社交。

·然后说说关于木讷。

→一是对着镜子找自己最舒服的表情，经常练习。还有要站有站姿坐有坐姿，可以让朋友拍照或者拍视频，然后自己按视频来调整走路的姿势。

→二是改变优柔寡断的状态。别人提出一个问题或者给出两个选择，让选其中一个，经常会陷入长时间的思考，并不是说不能思考，就是在思考的过程中，可以加入一些缓和气氛的话语。

如果不想或很难做出回应，学会拒绝也是必修课。这方面说实话挺难的。我也在尝试探索一个适合自己的改进方法，值得强调的还是运动的重要性，精力充沛充满活力，神态体态自然而然就会改观，思维也会变得敏捷。

·最后说一些零碎的，出门前收拾好自己，起码做到干净整洁无怪辈。眼神交流，可以和闺蜜死党或兄弟姐妹之间练习，会说话的眼神，是一把社交利器，培养自信。

知乎关于如何变得自信方面的优质，回答很多，追求外向的同时保留一份真实的自己。这些都是一些自己的感受和想法。谢谢大家观看。

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