一层一层剥开你的衣服(别活成连你自己都不认识的模样)

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1、有人说生活的状态是脸上戴面具，心里套枷锁；笑不是开心，泪也不是难过，虚幻中分不清真假。

2、知乎上有个高赞回答是：不回避不否认自己内心真实的欲望，坦诚地接受和面对这个世界。

3、这和《涵解：无畏真实》一书中的观点不谋而合：

4、人要活得真实，活成你自己，深情地热爱自己，温情地疗愈人生。

5、深以为然，一个人只有真正地面对自我，无畏表达自我，才算是真实地活着。

6、本书作者赵涵是一位拥有近千万粉丝知识情感类KOL，她曾是墨尔本大学学霸，世界500强高管！

7、在这光鲜亮丽的表面背后，充满了成长中的委屈和疼痛，重塑自我过程中的焦虑和艰辛，最终才找到一个出口。

8、在书中，赵涵用简单细致的词句、幽默轻松的自我调侃，讲述了她走过的路。

9、她将自己从小到大的真实经历中汲取的经验与智慧，变成弥足珍贵的光，温暖你的心，让你有勇气活得真实，活成更好的自己。

10、我想把这些年自己在黑暗中的光都借给你，哪怕只是让你少走一点弯路，少掉一滴眼泪。

11、一、长大的真相：童年高敏感的伤、少年被霸凌的痛

12、赵涵说到她的童年，父母长期出差，她就寄住在筒子楼里的邻居家。

13、虽然邻居们对她很不错，但终究不是自己的家。所以她很小就学会了察言观色，也养成了高敏感和讨好型人格。

14、在她的潜意识里，别人的感受永远是最重要的。

15、中学时期，赵涵开始住校。她一直遭受校园霸凌，被子里出现缝衣针、生活用品与内衣裤总不翼而飞……

16、于是，她检讨自己，讨好同学，给他们打扫卫生，写作业。

17、但却不尽如人意。班主任也不分青红皂白，还将她边缘化。这也导致了她后来的高考失利。

18、她越来越高敏感，甚至还曾觉得自己精神有问题。

19、《别输在太敏感上》中说：过度敏感的人，即使外界有一点风吹草动，也会让他们的内心掀起无数波澜。

20、面对高敏感特质，赵涵在书中告诉我们：

21、接纳自己。对于过往，渐渐接受和放下。有一天你会发现，正是因为那些经历，才成就了今天的你；

22、放过敏感的自己。换一个角度思考，高敏感的人拥有别人没有的共情能力，善于察言观色，也能提升预判与危机处理能力。

23、面对备受霸凌的痛楚，赵涵的处理方式是：绝地反击，为自己发声。

24、如果多次忍受还是换来变本加厉，那就不再软弱。

25、她把她们的洗漱用品扔了，也同样剪破她们的衣服。此后，她迎来了风平浪静的学习生活。

26、台湾作家刘墉说：成长是一种美丽的疼痛。

27、长大的过程是伴随着疼痛，也带着美丽与收获，每一次的经历都是成长的磨炼。

28、不管境遇如何，不要过度敏感折磨自己，也不要无谓地讨好别人。相信自己，第一时间为自己发声，表达内心的真实想法。

29、内心柔软而有原则，身披盔甲而有温度。

30、二、身体的真实：世界以痛吻我，我要报之以歌

31、身体是一切的根本。我们都知道健康的重要，却往往忽视了它。

32、赵涵天生患有心脏高血症和先天性牙瘤。

33、初中时，被足球打中太阳穴，导致中度脑震荡，并留下了后遗症。

34、近30岁时，又遭遇了严重的车祸，致使寰枢椎半脱位。连续半个多月起不来床，甚至用上了尿不湿。

35、旅游时遇上桥塌，造成一条腿韧带撕裂，一到阴雨天就疼痛难忍。

36、可以说赵涵就没几个好的身体配件，她自己也调侃：除了铃铛不响，哪都响的二手车事故勘探现场。

37、多年后，有人问她是如何熬过身体的病痛？

38、对于病痛的折磨，她坦言抱怨过焦虑过，痛定思过后悟出，

39、人一定要活得像一个牛油果，而不是洋葱。

40、武志红老师说过，如果我们像洋葱，当一层一层地剥开后，会发现其实没有内核，只能步步退缩，直到自己被完全打败。

41、有个女孩小时候患有脊髓灰质炎，6岁又得了小儿麻痹症。

42、18时，一场车祸中，一根钢条穿过她的腹部，造成骨盆破碎，脊椎断成三段，锁骨肋骨断裂，而且失去了右腿。

43、大多数时间都她只能靠插管维系生命。被禁锢在床上的日子，她开始绘画，一天一天坚持画。

44、后来她的作品卖出了数百万美元。她就是著名的艺术家弗里达·卡洛。

45、既然病痛已经存在，与其怨天尤人，不如学会与病共存，学会耐心等待，学会让它成为生命里的一部分。

46、病痛让我们懂得了珍惜健康，珍视时光，珍爱自己；也更加感恩生活，热爱生命！

47、正如泰戈尔说：世界以痛吻我，我要报之以歌！

48、三、职场的真理：职场不是学校，运气不是才华、平台也不是本事

49、成长过程中精神的折磨与身体的病痛，没有打倒赵涵。

50、她在留学期间成绩优异，回国后进入了高大上的凤凰卫视。

51、职场中，她经历了同事的排挤；也曾因急于证明自己，付出过惨痛的教训；还经受了职场的各种心机与挫折，最后迎来了她的高光时刻。

52、赵涵在书中说，她多年真实落地的职场经历，可谓是字字珠玑，让人受益无穷。

53、她告诉职场萌新：你要尽快适应职场，职场不是学校，要从学生思维转换成职场人的思维。

54、收起矫情与“你以为”，学会与不喜欢的人共事；关注“你应该”，不要过界，知道本分，找到分寸。

55、职场回复三要素“接受、表态、行动”；话要软着说，事要硬着做，要懂得尊重与共情。

56、她告诉职场老人：要有自己的底线，不改初心，活出原创。始终保有一份真心、善良和感恩；培养感知力，能够“知世故而不世故”，在职场中修炼自己。

57、她还说到跳槽的智慧：分析离职原因以及六大离职避雷事项，建议离开时，要把最后的印象拿捏好，完美退场。

58、职场总结最主要的是：

59、不要把运气当才华，不要把平台当本事。

60、还记得白岩松说过的那只“名狗”吗？

61、一条土狗，每天让它在中央电视台黄金节目的黄金时段中露一下脸，很快它就成了一条名狗。但没有了央视这个舞台，很快它又变回了土狗。

62、马云说过：一根稻草丢在大街上是垃圾，绑在大白菜上能卖白菜的价格，绑在大闸蟹上就是大闸蟹的价格。

63、不要高估了自己的能力，而忽视了平台的存在。

64、对于大多数人来说，没有一个好平台，很难有所发展，离开了平台就会贬值。毕竟，再漂亮的1块钱和皱巴巴的100块面值钞票掉在地上，路人肯定先捡起100元。

65、不管是初入职场，还是久经沙场，回到最后，多学习提升、沉淀自己，修炼内功，精进自身才是让自己保值的本质。

66、四、人生的真谛：不完美才是美，看远、看透、看淡！

67、回首前半生，有波折与磨难，也有过精彩与高光的，赵涵说，人生不完美才是美，“伤口是光进入你内心的地方”。

68、我们总向往事事尽善尽美，害怕被别人批评与否认；我们总是小心翼翼听取别人的意见，处心积虑地想得到别人的肯定。

69、其实我们的身体里有三个自己：实际的自己，认为的自己，理想的自己。

70、这三个小孩不停地打架，让我们觉得自己总是不够好。

71、《庄子.逍遥游》说：至人无己，神人无功，圣人无名。

72、意思是境界高的人，不在乎自己，只要真实的存在；不在乎功名利益，只要努力拼搏后了无遗憾；不在乎名声和别人的看待，只要问心无愧做自己便好。

73、这样的境界，才是真实而安然的人生。

74、正如南怀瑾说的人生三种智慧：年轻时看远，中年时看透，老年时看淡。

75、范蠡青年时期便才华出众，很多人以为他会选择最强大的吴国，但高瞻远瞩的他，成了越国的大夫。

76、后来勾践不听范蠡的劝告，与吴军决战失败。范蠡提议行贿吴国伯嚭，得以让勾践不死，入吴侍奉夫差。范蠡又施计“问疾尝屎”，让夫差很感动，没多久便放勾践回了国。

77、勾践在一举打败了吴国后，想同意夫差的求和。范蠡人间清醒地说，你想让夫差成为下一个勾践吗？

78、此后，范蠡地位更加尊崇，但他深知“福之祸所兮”，看透世事的他，选择了激流勇退。

79、功成身退后的范蠡，去到齐国经商。齐王请他当丞相，看淡一切的范蠡拒绝了。

80、他把所有家产分给当地百姓，然后悄悄去了遥远而偏僻的陶山一心经商。

81、从商的19年中，他赚取了千万巨金，又三次家财散尽，回馈给乡亲。

82、李白为范蠡所写：事了拂衣去，深藏功与名。这也是很多人终其一生想要变成的模样。

83、想变成更好的自己，需要先接受自己、相信自己。

84、《一个人的朝圣》中说，给予和接受都是一份馈赠，既需要谦逊，也需要勇气。

85、谦逊地接受命运馈赠的不完美，接受因为不完美而产生的焦虑，勇敢地面对生活给予的普通而渺小的自己。

86、歌德说：一个人知晓如何度过这一生，是从相信自己的那一刻开始的。

87、慢慢理解人生的真谛：不完美才美，凡事看得更长远、看得更通透、看得更淡然！

88、我们大多数人都是平凡人，渴望活得真实而幸福。

89、我们虽然普通，但像赵涵那样经历了无处安放的童年，失落煎熬的少年，饱经病痛的身体，我想大部分人都比她幸运。

90、但她一路步步惊心地坚定走来，成就了她既曲折又精彩的前半生。

91、赵涵在《涵解：无畏真实》中说，在每一次无畏真实的经历中，获得力量、勇气和自信。生命中的任何特点，也可以是自身潜能的折射，我们要接纳和认识最真实的自己，因为陪我们到最后的只有自己。

92、正如王小波曾说：“我活在世上，无非想要明白些道理，遇见些有趣的事。倘能如我愿，我的一生就算成功。”

93、做自己的主角！

94、活出真实的自己，诠释出最本真的美好，就是人生的意义！

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