郁闷男的春天

大家好，今天来为大家解答郁闷男的春天这个问题的一些问题点，包括春天容易郁闷，吃什么能让心情变好？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

俗话说，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。春天万物复苏，天气开始转暖，人都开始变得懒洋洋的，感觉困乏，精神不振，情绪压抑。中医专家表示，这种感觉与天气变化有关。

气温变化会影响心情

人常常在春季会感到心情不好，这与外界环境的变化息息相关。所谓“菜花黄，痴子忙”，到了春天，有精神障碍的患者容易发病，说的就是这个道理。人对大自然有一定的适应能力，适应不了了，就会产生不健康的因素。冬去春来，外界的气温不断上升，人体的毛细血管扩张，大脑供血减少，中枢神经的兴奋刺激会较弱。这时候，人体不仅会出现典型的“春困”，人也容易感觉到闷闷不乐、提不起劲。从中医的角度讲，春季在五行中属木，木又对应五脏六腑的“肝”。春天万物生长，肝气也随着上升，肝脏不仅有藏血的功能，还负责管理人的情志。肝火旺而又不及时疏泄的话，容易导致气血郁滞，引发情志不畅。心情不好进而影响健康

长期心情不好会影响身体健康，心情与身体健康是相互影响的，肝气郁结会导致心情不好，而情志不畅快也会导致气行不顺，造成肝气郁结。

因此，养肝与调节心情是同步的。一方面需要保持愉快的心情；另一方面也需要疏泄肝气，才能保持身体的健康。

春季心情不愉快还与这个季节的其他特点有关，例如春季脾胃不适也与心情相互影响。在现代医学中，很多脾胃疾病与精神压力、心情抑郁有关。

从中医的角度讲，所谓“肝火克脾土”，脾脏五行属“土”，肝火太盛也会损伤脾气，引发脾胃不适，造成口淡、食欲下降。脾胃不适引发身体难受，反过来也会影响心情。

另外，春季湿气重的特点也会影响脾胃健康，进一步影响心情的郁郁不畅。

疏肝解郁、升发阳气、健脾养胃，好心情可以“吃”出来

保持心情愉快需要人的主观因素，也可通过饮食对造成情志不畅的原因进行调解，有利于舒缓心情，保持心境愉快。

疏肝解郁：玫瑰花茶、黄花菜、佛手茶

春季养肝是养生的一大主题，保持心情愉快，首先要疏泄肝气。因此，可以适当吃疏肝解郁的食物。

玫瑰花有疏肝解郁功效，是一个不错的选择。玫瑰花药性温和，具有镇静、安抚、抗抑郁的功效。不过，玫瑰花同时有活血化瘀的功效，经量多的女性不要在经期内饮用为好。

春季也适宜多吃黄花菜。黄花菜也称为金针菜、忘忧草,《本草纲目》名之为“疗愁”，是一种疏肝解郁的圣品。居家可以用黄花菜炒瘦肉、蒸排骨等。

易多愁善感者，一味佛手饮，善解心忧愁。佛手是芸香科柑橘属植物佛手的干燥果实，性温，味酸、苦、甘，疏肝醒脾，特别适合肝气郁结，脾胃寒湿郁结者。如果您表现为胸闷不适，脘腹胀满，食少欲吐，舌苔厚腻者，大可一试。以佛手10克，代茶饮用。

升发阳气：韭菜、大蒜、洋葱

由冬天转入春天，外界的阴气渐渐散去，阳气逐渐生发，人体的规律也是如此。

到了春天，适当吃助发身体阳气的食物，有助于打开全身经络，保持身体健康和心情愉悦。“辛味”食物适合在春季食用，例如韭菜、大蒜、洋葱等，都有升发阳气的作用。

健脾养胃：淮山、扁豆、葛根

春季调养好脾胃可以为气血开化打下基础，是调节情致的一个因素。

春天湿气重，养脾胃重在祛湿，可以适当食用淮山、扁豆、莲子、赤小豆、薏米、葛根等“甘味”食物。值得一提的是，对于常常落枕、腰肌酸痛的人群，葛根除了祛湿之外，还有解肌清热的作用。

出太阳了，多到户外去

在明媚的春天，还应该敞开胸怀，拥抱大自然，登山踏青，呼吸外界的新鲜空气，活动活动身体，有助于保持经络畅通，情致舒畅。

春季草长莺飞，多接触大自然的花鸟树木，看看万物欣欣向荣的景致，让大自然“治愈”你的心灵。

最后再给大家推荐几款药茶配方：

素馨玫瑰蜂蜜茶

素馨花、玫瑰花各6克，蜂蜜适量，加入沸水，加盖3-5分钟，或煮沸饮用。适用于工作压力大的人群，情绪焦燥、烦闷、眠差者尤其适宜。女性朋友注意经期慎服。

布渣化滞茶

布渣叶15克，鲜品可用30-60克，代茶饮或煮沸饮用，适用于饮食积滞、食欲不振、消化不良、脘腹胀痛，属湿热内积者。

降脂活血茶

山楂15克、荷叶15克、桑寄生30克，加水适量，煮开后，文火煮半小时，去渣，代茶饮。适用于血脂高、肥胖者，血压偏低者慎用。

温馨提示：以上药茶处方供参考，如果想长期采用该法，还应咨询中医师，确定疗程，评估疗效。■

【来源：本文综合整理自广州中医药大学第一附属医院】

文章分享结束，郁闷男的春天和春天容易郁闷，吃什么能让心情变好？的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！