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“倏忽温风至，因循小暑来。”

北京时间7月7日10时38分

将迎来小暑节气

此时节，温风已至

暑气正浓

我国大部分地区进入炎热季节

昨天

中央气象台发布高温预报

预计未来10天（7月6日至15日），陕西中南部、河北南部、河南、山东西部、苏皖北部、湖北北部等地35℃以上高温日数有3一5天，苏皖南部、浙江、福建、江西、湖南、湖北南部、广东中北部、广西东北部、四川盆地及内蒙古西部、陕西关中、新疆等地部分地区达6一8天。长江中下游及四川盆地、陕西关中、新疆等地部分时段最高气温达37～39℃，局地超过40℃。

“小暑”虽然不是一年中

最炎热的时节，

但紧接着是节气“大暑”，

民间有“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。

气象部门提醒，闷热感回归，

公众注意防晒补水，清淡饮食。

小暑前后如何养生

小暑与夏至相比，白天已经开始变短，但是气温却一直在升高，很多地区的平均气温已接近或超过30℃。此时，要么没风，即便有风，也常常是裹挟着热浪的风，天地间仿佛变成了蒸笼、烤箱，正如俗话所说“小暑大暑，上蒸下煮”，自然万物经受着高温极致的考验。

小暑前后大众该如何养生？养生保健专家提醒，天气炎热时人容易情绪激动、烦躁不安、心烦意乱、困倦乏力，而这易伤及人的脏腑。大家在自我养护和锻炼时要戒躁戒怒，保持心平气和，心情舒畅，让神经系统处于宁静祥和的状态，确保身心机能旺盛，以符合“春夏养阳”的传统养生原则。

在日常餐饮方面最好以清淡为主，少食辛辣油腻生冷之物，多食绿叶蔬菜及苦瓜、丝瓜、南瓜等，选水果则以西瓜、樱桃、桃子、山竹等为好。

综合中央纪委国家监委网站、湖北日报、鲁中晨报等

来源：大众日报

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