健身教练80话我们要不要

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于健身教练80话我们要不要和健身，一定要请私教？的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享健身教练80话我们要不要以及健身，一定要请私教？的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

关于私教，大家在网上看到的大部分都是负面新闻。以至于这个话题很多人都不敢提，怕被骂。以我个人经历来说。不合格的私教有，经验丰富的少。那我们到底还需要私教吗？个人认为如果经济条件允许，最好还是请个私教。怎么请？大家一起探讨。

壹，健身小白

对于这类人群，由于从来没有健过身。对于自己的身体没有一个充分了解。看别人怎么练，自己跟着学。殊不知这有可能把身体练残废。

90％的成年人由于生活习惯的不同，体态都会存在各种各样的问题。盲目健身有可能加重体态不平衡，最终肌力不平导致运动受限，关节磨损。如伏案工作之人天天练胸，结果一定是圆肩驮背（胸肌收缩而背部无力）；久坐之人天天跑步，结果一定会腰疼（臀肌退化而腿肌发达）。

对于小白来说，第一，请个教练看看自己体态有没有问题，给出一个解决方案。第二，做动作时，有教练指导。动作能更规范，以免锻炼不到目标肌群。第三，教练监督能避免自己偷懒，习惯养成并从中受益后。健身就成了快乐的事情。前提是你得请个好教练，具体什么是好教练，后面详述。

贰，健身达人

对于这类人群，健身已经是生活的一部分。很多初级教练可能连他们懂的多都没有。但让我说，教练还有一个任务是自己完成不了的——康复。我一直坚定认为康复＞拉伸＞训练。运动后的康复按摩，一般达人自己都完成不了。虽然现在健身房有许多放松器械，如筋膜枪，筋膜刀，筋膜球，筋膜棒，泡沫轴……但这些东西怎么用，用后能达到什么效果，达不到效果的补偿手段是什么。这些专业事情最好交给专业人士办。不要拿我们的爱好挑战人家吃饭的本钱。

对现在关于私教的各种乱象，健身房和私教都有责任。很多小白可能不知道，如果你办张卡只去健身房健身而不请私教，健身房从你身上根本挣不到钱（一年去一次除外），健身房的利润大头是私教。由于利润主要来源于私教，很多私教都有销售目标。为了完成目标，很多私教就会不择手段。这类私教都属于没有真才实学之人，到那也不长久。

私教这个行业其实入行门槛很低。花个三两月时间，一两万块钱，就能在健身学院拿到一张初级教练员证书，附加各种协会救生员证书。这就给一些别有用心的人创造了机会（这类人不讨论，有法律）。也给大家一个错觉，以很少的代价获得很高回报。这怎么可能？就像郭老师所说。说相声很简单，有嘴就行，那你为什么花钱听我说相声，神奇不？

私教这个行业入门很简单，但大神很少，我们请私教是想学东西，所以一定要和大神学。避免掉坑里而把自己教坏。下面具体讲。

一，健身房的选择

现在很多健身房都开在市中心，装修极其豪华，一进门一帮销售门围上来，各种优惠天花乱坠。这种健身房一定要谨慎，大概率这个健身房销售比私教牛，私教为了生活也就成了销售。请这种私教天天叫你买课，看见他都烦。有的健身房以低价卖卡为主，他们赌得是人们不能长时间坚持。这种健身房高峰期人很多，有可能影响心情。

健身房首选连锁品牌，这种健身房由于品牌原因，对于教练的筛选会比较严，后期也会对教练系统培训。有一定的保障碍性。如果没有品牌健身房，那就找一家人不多而开店久又没有销售的。罗辑么？人不多，证明不靠卡挣钱，开店久，证明客源稳定有利润。顾客又不傻，他能叫顾客买单一定有过人之处。还有一种是私教工作室，这东西怎么说那。优缺点太突出。先说优点，私教工作室做的全是熟人生意，没有真本事早饿死了。跟着他们真能学到本领。缺点吗？太贵。

二，选择教练

当你走进健身房准备请私教时，不要流露出你的真实想法，先观察。一般健身房都会悬挂教练照片和简历。如果这个教练有一堆证而没有康复师证，不选（那些证没含金量）。如果这个教练毕业于某体大。不用想，就选他。只要能毕业，理论知识应该没问题。如果有康复证，问题也不大。

看完简历和私教谈时一定要有专业性，这样水平不行的就会知难而退。怎么显的你有专业性？问体态呀。你来健身房的目的不就是调整体态，愉悦心情。如：我天天穿高跟鞋，腰疼怎么办；我通勤背包，肩膀一边高一边低怎么办；我生完孩子，盆骨前倾怎么办……总之一句话。请私教前先叫他给你做一个身体评估。健身行业有句话叫“无评估，不健身”。对教练详细说明你的生活习惯，请教练给出完整的解决方案。如果教练不愿意怎么办？转身离开。

三，交费买课

这就不用多说了吧？花钱一定要心疼。一个原则，决不多买。无论教练多优秀，健身房优惠多诱人。坚持随买随用（不超过十节）。这样省的扯皮。

最后总结一下吧。如果条件允许，尽量请个康复教练，随时调整方案，避免受伤。至于动作教练，个人觉得没必要。动作这玩意儿。每个细微变化，做用点都可能不同。如俯卧撑可以练背，练臂，练肩，练胸，反身过来卧推，一般练不着背。这些细小东西教练肯定不会和你说。只能自己多学习多体会。还有刚开始重量不要太大，为什么？我在别的文章中说过，有兴趣可以去看看。健身一定要多学习，要有敬畏心，这是门科学。

小伙伴们，准备好就练起来。世界虽复杂，身正自安然。

关于健身教练80话我们要不要，健身，一定要请私教？的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。