奇亚籽的正确吃法减肥 奇亚籽的正确吃法减肥用量

本篇文章给大家谈谈奇亚籽的正确吃法减肥，以及奇亚籽的正确吃法减肥用量对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

奇亚籽方法喝法??

1??用什么泡？

可以用45度以下温水、牛奶（怕胖可以用脱脂牛奶）、酸奶（酸奶不容易泡发，因为酸奶中水分少）泡30分钟-1小时都可以

2??泡到什么状态？

你能看到他表面上有一层褒衣，就是薄薄的，明显能看到它膨胀起来了。

3??你想减肥的话，你要怎么喝？

早餐和午餐之前，饭前喝奇亚籽。

先泡好泡半个小时，然后喝它，如果你不是很饿的话，你就可以不吃其他东西，或者是少吃饭。晚餐什么都不吃，就喝奇亚籽。你不会缺任何营养，因为它的营养成分特别高，比你吃的什么鸡鸭鱼肉营养成分都高。

4??有人说我喝奇亚籽就是刚开始的时候，没有什么饱腹感？

每个人饭量都不一样，你喝的肯定是不一样，你刚开始可以放两勺尝试着来。不要放太多的水，你尝试着第一次放多少第二次放多少，摸索着，慢慢来。你喝多少不饿你就喝多少，比如说你这次喝两勺你还饿，下次你就喝三勺；比如说你这次喝两勺你就觉得撑了，下次你再少放点儿。每个人的饭量是不一样的，切记一定要泡发，不泡发你喝的是没有用的。

5??奇亚籽现在还有个作用，就是排宿便，容易让你上厕所

6??奇亚籽是鼠尾草的种子，还?抗氧化，百利而无一害，不是减肥药

半代餐的

奇亚籽蜜三餐前半个小时喝

确保喝饱。饱腹感不低于4小时，

嘴巴空虚。再少量吃其它食物

记住，已经饱了，吃其他可以，不要把自己吃撑

白天大量喝水，可以搭配玫瑰蜜醋一起喝

睡前，玫瑰蜜醋，不加水，喝一口二口原汁

明天早上称上见

奇亚籽蜜全代餐打卡减肥方案，

早上起床打卡体重，喝杯温水

早餐奇亚籽蜜。全代餐，

中午奇亚籽蜜?玫瑰蜜醋。加苹果，

晚餐奇亚籽蜜?玫瑰蜜醋。加苹果，

苹果，或者火龙果！

玫瑰蜜醋，睡前。喝一勺原汁！

奇亚籽蜜可以用温水可以用牛奶，

总之，除了这两样，七天之内别的不可以吃！

全代餐七天。瘦身斤数7-10斤！！

基数小的，斤数无法保证！！

血压低。搭配枣杞蜜一起喝

切记。全代餐期间奇亚籽蜜每餐必须喝对饱腹的量。饱腹感。不低于4小时。

不可以饿。

好了，关于奇亚籽的正确吃法减肥和奇亚籽的正确吃法减肥用量的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！