大栗子吧，板栗子大大

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又到了吃板栗的季节了，俗话说，没有板栗的秋天是不完整的。把刚出炉的板栗剥开放在嘴里，任由香气在嘴中四溢，想想就感觉暖暖的，然而却不能多吃。

因为它包含大量的热量，有研究表明，6颗板栗相当于一碗大米饭。由下图可以看出，在主食中，板栗所包含的热量是最高的。

不过板栗里面所蕴含的营养价值也是不容小觑的。俗称碳水化合物含量高的干果之一的“板栗”，不仅在冬天可以为你提供热量，帮助脂肪代谢，而且其中还含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和各种微量元素，可以有助于人们的消化、有着健脑益智、抗老防衰的奇效，另外加上口感绵软香甜，非常受到老人孩子的喜欢。

总之，板栗虽好，但也得懂得适可而止，还是少吃点板栗吧。

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