南瓜养胃还是伤胃 南瓜养胃还是伤胃专家视频

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南瓜是鼎鼎大名的高产能手，种下一颗南瓜子可以结出超多的大南瓜，正是因为南瓜高产，所以南瓜的价格也相当实惠，是老百姓家庭都可以消费得起的好食品，很多人都喜欢吃南瓜，制作南瓜粥、南瓜菜等进行食用，那么吃南瓜养胃吗？

南瓜含有丰富的淀粉以及果胶。淀粉它是碳水化合物，能够提供热量，而果胶可以保护胃部免受刺激，所以南瓜有很好的养胃功能。吃南瓜不仅可以养胃，它还可以起到排毒养颜的作用，是一种纯天然的保健食品。特别是对于有糖尿病的人来说，常吃南瓜还有稳定血糖的作用。但是如果过量的饮食南瓜容易引起胀气，所以再好的东西都需要适量。

南瓜含有丰富的矿物质，吃南瓜不但可以排毒养颜，而且还可以养胃，是一种纯天然的保健食材。一般人群都可以食用，特别对于患有糖尿病的人来讲，常吃食用南瓜还有稳定血糖的作用。南瓜小米粥还可作为婴儿的辅食来食用，有很好补锌作用。吃南瓜排毒又养胃，矿物质以及维生素，女性朋友可以选择多食用。

怎么吃南瓜更养胃

南瓜的制作方法非常简单，可以用来煮汤喝，也可以用来煮粥，更加可以用来制作成菜馅食用，比如小米南瓜粥就是很好的健脾养胃的好食品，经常性多喝一些小米南瓜粥不仅仅可以起到养胃的作用，还可以增加营养，美容效果也是很突出的哦。

小米南瓜粥做法：小米适量，清洗干净，之后放在水中浸泡20分钟，南瓜适量去掉南瓜皮，切成块，将小米煮半个小时，之后放入南瓜，搅拌均匀，之后再煮15分钟就可以了。

在平时的时候也可以适当的喝一些南瓜粥，对人体是有一定的好处。而且在平时的时候自己要学会预防和调节。在饮食方面多以清淡为主，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果。在平时也可以适当的锻炼一下。

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